Hoofd- / De redenen

Hoe lijnzaadolie te gebruiken voor verschillende soorten diabetes en hoe is het nuttig?

Voor patiënten met diabetes mellitus type 1 en 2 is het uitermate belangrijk om het vaatbed gezond te houden en ontstekingsreacties in het lichaam te verminderen. Diabetische angiopathie komt immers voor bij alle diabetici. In de afgelopen jaren is aangetoond dat de juiste verhouding van omega-6 tot omega-3-vetzuren (4 of minder / 1 of meer) de vasculaire gezondheid bevordert en ontstekingen voorkomt. Deze verhouding van deze voedingsstoffen zit in lijnzaadolie. Bovendien zijn er aanwijzingen dat lijnzaad en lijnzaadmeel, die olieachtige componenten bevatten, de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en de activiteit van bepaalde antidiabetica kunnen verhogen. Is het mogelijk om lijnzaadolie te gebruiken voor diabetes en is er enige schade of voordeel van deze stof, dan zullen we je verder vertellen.

Rol van vetzuren

Deze meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) spelen een belangrijke rol in het leven van het lichaam. Ze worden bijna niet gesynthetiseerd bij mensen en moeten met voedsel worden ingenomen. Omega-3 vetzuren bevatten elf vetzuren. De belangrijkste zijn:

  • Alfa linoleenzuur.
  • Eicosopentaeen.
  • Docosahexaenoic.

Omega 6 is ook elf. De bekendste zijn:

  • Linolzuur.
  • Arachidonic.

De balans van deze voedingsstoffen is belangrijk bij de voeding. Het probleem is dat de bronnen van het overheersende gehalte aan omega-3 vrij klein zijn, terwijl de verhouding omega-6 / omega-3 meer dan 4/1 in veel producten wordt aangetroffen. Daarom wordt omega-6 aanzienlijk meer geconsumeerd. Deze onbalans draagt ​​bij aan de ontwikkeling van ontstekingsreacties, waardoor het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten toeneemt..

Dit betekent niet dat er maar één nadeel is van omega-6 PUFA, maar van omega-3 is er voordeel. De juiste verhouding van beide soorten vetzuren is essentieel om de gezondheid te behouden. Daarom is het noodzakelijk om voedsel te eten met een goede verhouding PUFA's. In lijnzaadolie is de omega-6 / omega-3-verhouding bijvoorbeeld 1 / 4.2.

Speciaal interesseproduct voor diabetici

Lijnzaadolie is van bijzonder belang bij voedingstherapie. PUFA's verbeteren het verstoorde lipidenprofiel bij patiënten met diabetes mellitus type 2: ze verlagen het gehalte aan triglyceriden en 'slecht' cholesterol. Het consumeren van niet-mariene bronnen van omega-3 vetzuren, volgens een Singaporese studie, helpt diabetes type 2 te voorkomen. Deze bevindingen ondersteunen gegevens uit de Verenigde Staten en Canada. Ze laten zien dat het toevoegen van lijnzaad aan de voeding het risico op het ontwikkelen van de ziekte verkleint.

Hoewel de rol van lijnzaadolie bij de behandeling van diabetes mellitus type 2 niet volledig wordt begrepen, is het bekend dat de omega-3- en -6-vetzuren waaruit de samenstelling bestaat de verandering in de gevoeligheid van celmembranen voor insuline kunnen beïnvloeden. Zo werd gevonden dat een kleine dosis lijnzaad (13 g eenmaal daags gedurende 12 weken) deze gevoeligheid aanzienlijk verhoogt..

De remedie moet worden gestart met behulp van de kweekmethode.

Uit het bovenstaande blijkt dat als een patiënt lijnzaadolie begint te nemen met type 2 diabetes, hij bepaalde voordelen zal ontvangen. Maar hoe gebruik je dit product? Heeft hij contra-indicaties en kan hij enig kwaad doen?

Toepassing

Om diabetes mellitus te behandelen is het gunstig, niet schadelijk, lijnzaadolie wordt ingenomen volgens het schema:

  • In de eerste 3 dagen wordt het middel gedurende 1 theelepel gebruikt. Drie keer.
  • Op dag 4 en 5 - 1 theelepel. Respectievelijk 4 en 5 keer.
  • Drink dan 1 theelepel. 5 keer of 2-3 theelepels 3-2 keer per dag, respectievelijk.
  • Cursusduur - 80-90 dagen.

Als een patiënt een voorgeschiedenis heeft van galwegdyskinesie, chronische pancreatitis of calculous cholecystitis, wordt aanbevolen om de natuurlijke bereiding alleen bij de maaltijd in te nemen!

Hoe kun je anders diabetes type 2 krijgen? Het kan worden gebruikt om groentesalades aan te kleden, maar je kunt het niet gebruiken om voedsel te bakken of toe te voegen aan warme gerechten. Het is absoluut noodzakelijk om de maatregel in acht te nemen, omdat de voor- en nadelen van medicijnen grotendeels verband houden met hun dosis. Bij het samenstellen van een dagelijks voedingsmenu moet men zich aan zodanige verhoudingen houden dat het aantal kilocalorieën door het gebruik van het medicijn niet meer dan 17% van de totale dagelijkse calorie-inname bedraagt. Dit betekent dat als je dagelijkse calorie 2000 kcal is, je lijnzaadolie (ongeveer 900 kcal per 100 g) slechts 35 gram kunt consumeren. Dit zijn 7 theelepels of niet meer dan 2 eetlepels.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Er zijn geen specifieke contra-indicaties voor dit natuurlijke diabetesmedicijn. De volgende patiënten mogen het echter niet gebruiken zonder een arts te raadplegen:

  1. Bloedverdunners nemen.
  2. Lijdend aan hemofilie.
  3. Patiënten met leverschade.
  4. Degenen die een behandeling ondergaan met antidepressiva, hormonen, antivirale middelen.

Voor dergelijke patiënten kan het medicijn meer kwaad dan goed doen..

Bijwerkingen zijn zeldzaam. Dit kan maagklachten, een opgeblazen gevoel en / of dunne ontlasting omvatten. In de meeste gevallen verdwijnen deze onaangename verschijnselen binnen een week. Een allergische reactie op vlas is ook mogelijk..

Voor diabetici is lijnzaadolie dus gunstiger dan schadelijk. En u kunt het gebruiken bij diabetes mellitus. Maar om bijwerkingen van deze natuurlijke remedie te voorkomen, is het noodzakelijk om de aanbevolen dagelijkse dosis in acht te nemen. En nog beter - raadpleeg uw arts voordat u het medicijn gebruikt.

Lijnzaadolie bij de behandeling van diabetes

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van lijnzaadolie de gevoeligheid van het lichaam voor allergieën, bloeddruk en het risico op diabetes kan verminderen..

Dit werd als positief neveneffect opgemerkt door de Amerikaanse onderzoeker Donald O. Rudin bij zijn werk aan lijnolie. Aanvankelijk wilde hij het effect van lijnzaadolie testen bij een psychische aandoening. Na 6-8 weken merkten zijn patiënten dat incl. hun manifestaties van voedselallergieën zijn afgenomen.

De Canadees Stefan Kunnan ontdekte in 1993 dat lijnzaad het risico op diabetes kan verkleinen de stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd vertragen. In onderzoeken kregen gezonde vrouwen gedurende vier weken dagelijks 50 gram gemalen sperma. Tijdens de periode van dit dieet was de stijging van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd minder dan normaal..

Het is de stijging van postprandiale suiker die als een risicofactor voor diabetes wordt beschouwd. Hetzelfde effect van het verminderen van pieken in de bloedsuikerspiegel werd verkregen door wetenschappers die diabetespatiënten een pap van 25 gram vlas gaven. Deze behandeling kan diabetici op insuline besparen..

De voordelen van lijnzaadolie voor het lichaam

Beschermt het lichaam tegen de ontwikkeling van diabetes en ziekten van het endocriene systeem. Beschikt over de sterkste helende eigenschappen. Voedingsdeskundigen bevelen lijnzaadolie meestal aan als de meest verteerbare en uiterst gunstige, vooral voor mensen met vetstofwisselingsstoornissen. Lijnzaadolie heeft een unieke samenstelling van vetzuren.

De compositie bevat:

    alfa-linoleenzuur - 60% (omega-3) linolzuur - 20% (omega-6) oliezuur - 10% (omega-9) andere verzadigde vetzuren - 10%.

Regelmatige consumptie van lijnzaadolie helpt de incidentie van diabetische neuropathie bij diabetes mellitus te verminderen.

Modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt de effectiviteit van het gebruik van onverzadigde vetzuren Omega-3 en Omega-6 voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten, zoals beroerte, atherosclerose, coronaire hartziekten, diabetes mellitus en vele andere..

Hoe lijnzaadolie kan helpen bij diabetes?

Lijnzaad, een uiterst nuttig product voor het menselijk lichaam, wordt al heel lang in de geneeskunde en diëtetiek gebruikt. Lijnzaadolie bij diabetes maakt het lichaam minder resistent tegen insuline en voorkomt dat de ziekte zich ontwikkelt tot type 1.

Belangrijk! Niet iedereen kent echter de kenmerken en contra-indicaties van het kruidenpreparaat. In dit artikel lees je informatie over het gebruik van lijnzaadolie, afhankelijk van het type diabetes, en lees je of je niet alleen olie, maar ook lijnzaad kunt gebruiken.

Over de stoffen in het preparaat

In termen van nuttige stoffen staat vlas in de leidende posities. Het is rijk aan de volgende zuren:

    foliumzuur; linolzuur; stearine; oliezuur; palmitic en anderen.

Bovendien is de olie verzadigd:

    koolhydraten en eiwitten; fytosterol; linimarine; tocoferol; caroteen; pectine; vitamines, macro- en micro-elementen.

Dankzij deze samenstelling heeft lijnzaadolie een positief effect op elk "type" diabetes.

Aanvraag voor diabetes mellitus type 1

Vlas zal niet kunnen bogen op zijn therapeutische effect bij latente diabetes. Bij dit type diabetes zou het handiger zijn om zwarte komijnolie te gebruiken. Bij progressieve diabetes kan verwacht worden dat lijnzaadolie een profylactisch effect heeft om te voorkomen dat de ziekte "escaleert" naar een ernstigere vorm..

In de vroege stadia van diabetes wordt lijnzaadolie gebruikt om:

    Om de alvleesklier te herstellen, waarvan de bètacellen met insuline te maken krijgen; Lagere bloedsuikerspiegels; Bijdragen aan de normale werking van het urogenitaal systeem; Laat pancreaseilandjes en slecht gedifferentieerde cellen groeien.

Bij therapie moet de voorkeur worden gegeven aan een product dat in capsules wordt geproduceerd. Zo'n 'supplement' vind je in apotheken of op afdelingen met dieetvoeding. Dankzij de capsules blijft het langer zitten met de volledige "set" aan heilzame eigenschappen en is het beter geschikt voor gedoseerde inname.

Het is alleen mogelijk om het dieet met lijnzaadolie aan te vullen na overleg met de behandelende arts in verband met enkele van de contra-indicaties die voor de stof beschikbaar zijn. Het is beter om het medicijn aan mensen te weigeren:

    Met ontstoken organen van het spijsverteringskanaal; Met een zieke galblaas; Met slechte bloedstolling; Tot 12 jaar en zwanger; Lijdt aan aanhoudende diarree; Allergie-patiënten.

Bij het gebruik van antidepressiva of antivirale middelen is het beter om je niet te laten meeslepen door lijnzaadolie.

Gebruik bij diabetes type 2

Ondanks het nut van lijnzaad, is het essentieel om olie te gebruiken voor diabetes type 2. De zaden in de samenstelling bevatten blauwzuur, dat voorkomt dat een reeds verzwakt lichaam diabetes kan bestrijden.

Het aanvullen van de voeding met producten voor gevorderde diabetes is een noodzakelijke maatregel. Het lichaam 'reageert' op deze vorm van de ziekte met verminderde immuniteit, verminderde vertering van voedsel en assimilatie van stoffen die eruit komen.

Dankzij lijnzaadolie kunt u niet alleen de verdere ontwikkeling van de ziekte voorkomen, maar ook enkele mogelijke complicaties het hoofd bieden:

    met vasculaire atherosclerose; met constant stijgend cholesterol; met een verslechtering van het vetmetabolisme; met hepatische slakken; met een teveel aan koolhydraten.

Bij het tweede type diabetes kunnen interne organen niet op het juiste niveau werken. Om ervoor te zorgen dat het aangetaste organisme "levensvatbaar" blijft, kan olijfolie worden opgenomen in een speciaal dieet op basis van lijnzaadolie. Een dergelijke combinatie kan echter alleen worden voorgeschreven door een specialist op basis van de resultaten van onderzoeken en op basis van hun algemene toestand van de patiënt..

Houd er rekening mee dat dit product geen plaats heeft in de voeding in geval van:

    "Erkenning" van een stof als gecontra-indiceerd voor gebruik op individuele basis; met indigestie vergezeld van diarree; in aanwezigheid van verlopen olie met een onaangename smaak en geur; wanneer de olie lange tijd in een open fles zit, wat leidt tot de omzetting van meervoudig onverzadigde vetzuren in een reeks stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam; met behulp van olie voor thermisch koken.

Over recepten

Naast "capsule" -preparaten kan het product worden gebruikt als dressing voor salades, granen en pasta, of als "verdunners" van yoghurt, kefirs en sappen.

Het is ook mogelijk om boter te gebruiken bij diabetes. Het werkt goed met kool, aardappelen en honing. Houd er rekening mee dat de stof niet aan een warmtebehandeling mag worden onderworpen om het maximale gehalte aan voedingsstoffen erin te behouden. U moet zich ook houden aan een dagelijkse dosering van maximaal 40 ml..

Let op! Naast het combineren van lijnzaadolie met voedsel, kunt u in de strijd tegen diabetes een tinctuur gebruiken die bestaat uit 2 - 3 eetlepels olie, geroerd in een glas koud water. De tinctuur wordt 2 - 3 uur "bewaard". De samenstelling is geschikt voor dagelijkse inname in een hoeveelheid van 1 theelepel 's morgens op een lege maag of vlak voor het slapengaan.

Lijnzaadtincturen kunnen ook een goed alternatief zijn voor olie vanwege het gehalte aan dezelfde olie in elke korrel. Thuis kunt u de volgende tincturen gebruiken:

Een mengsel van 2 eetlepels zaden met kokend water (500 ml). Aan het poedervormige vlas wordt kokend water toegevoegd. Het mengsel moet 5 minuten in een geëmailleerde pan worden gekookt. Het is toegestaan ​​om alleen vers bereide warme bouillon 1 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd te gebruiken.

Samenstelling van 2 eetlepels lijnzaad, gestoomd met kokend water (100 ml). Na afkoeling wordt de tinctuur verdund met warm gekookt water (100 ml). Een deel van de compositie is bedoeld voor 1 ontvangst. U moet minimaal 3 porties per dag drinken.

Koud water drinken met 2 theelepels lijnzaad. Ontvangst van de compositie, toegediend gedurende ten minste 2 uur, wordt 's nachts aanbevolen.

Een afkooksel bestaande uit 5 eetlepels lijnzaad gemengd met 5 glazen water. Nadat water aan de zaden is toegevoegd, wordt de samenstelling ongeveer 10 minuten gekookt en gedurende ten minste 1 uur geïnfuseerd. Het is noodzakelijk om de tinctuur tot 3 keer per dag, een half glas, te drinken.

Het gebruik van deze tincturen mag niet langer zijn dan 1 maand.

Preventie van diabetes mellitus met lijnzaadolie

Allereerst verbetert lijnzaadolie de werking van de alvleesklier en het endocriene systeem in het algemeen. Het is een goede preventieve maatregel voor het ontstaan ​​van diabetes. Bij diabetes is de inname van suiker en vet beperkt.

Met zo'n streng dieet moet die kleine toegestane hoeveelheid vet gewoon worden verkregen met precies onverzadigde vetzuren, onmisbaar voor het menselijk lichaam en buitengewoon noodzakelijk ervoor. Waarschijnlijk het beste product voor dit doel is lijnzaadolie..

Artsen hebben geconcludeerd dat regelmatige consumptie van lijnzaadolie de incidentie van diabetische neuropathie bij diabetespatiënten vermindert. Er is ook een verlaging van de bloedsuikerspiegels bij type 2-diabetes opgemerkt. Natuurlijk mag u geen grapjes maken met diabetes, dus raadpleeg uw arts over de dosis lijnzaadolie die u persoonlijk nodig heeft..

Lijnzaad om diabetici te helpen

Dus, zijn lijnzaad goed of slecht voor een diabetespatiënt? Zoals beloofd, plaatsen we zeer belangrijke informatie voor diabetici en beantwoorden we de hoofdvraag. Lijnzaad kan natuurlijk gunstig zijn bij het verlagen van de bloedglucosewaarden.

Advies: Van dit product is gerapporteerd dat het de postprandiale bloedsuikerspiegel helpt verlagen door de eerste fase van de insulineproductie te stimuleren en het bevat ook veel oplosbare vezels..

Een interessant feit: er is een studie gemaakt van de koolhydraten uit de zaden (wat overblijft nadat de olie is verwijderd) en er werd een positief effect opgemerkt. Van lijnzaad is bewezen dat het de gevoeligheid van het weefsel voor de werking van insuline verhoogt. En het neemt, zoals u weet, af bij diabetes type 2 - insulineresistentie ontwikkelt zich.

Er zijn aanwijzingen in de literatuur dat regelmatige consumptie van lijnzaad door mensen met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes ziekte kan helpen voorkomen. Hoewel deze conclusie niet is gedupliceerd in andere onderzoeken, en het kan niet als bewezen worden beschouwd.

Hoe zaden te gebruiken om de voordelen te zien?

Het is het beste om zaden te consumeren met veel vloeistof (grof gemalen). Met uitzondering van gevallen met chronische colitis, is het niet nodig om de zaden vooraf te weken - hun zwelling zou moeten optreden in het darmlumen.

Het wordt aanbevolen om de zaden direct na het malen te eten. Anders oxideert het product in de lucht en vermindert het de efficiëntie. Ter preventie wordt dagelijks 5 g zaden gebruikt en voor medicinale doeleinden - twee eetlepels 's ochtends en' s avonds. De volledige kuur kan 1 of 2 maanden duren (afhankelijk van het doel en de initiële toestand).

Je kunt ook een lijnzaadinfusie maken. Voeg hiervoor 1 glas water toe aan drie theelepels zaadjes en laat drie uur staan, af en toe roeren. Een kant-en-klaar infuus wordt gebruikt voordat u naar bed gaat. Parallel hieraan is het belangrijk om een ​​koolhydraatarm dieet te blijven volgen en ook pillen voor diabetes te slikken..

Waarschuwing: bij het consumeren van meer dan 1 eetlepel zaden per dag, kunnen sommige mensen onaangename gevoelens ervaren in het levergebied, wat wordt geassocieerd met het hoge gehalte aan lijnzaadolie in het product.

Lijnzaadolie: voordelen, nadelen en toepassingen

Lijnzaadolie wordt al vele eeuwen door mensen gebruikt, omdat onze voorouders wisten van de nuttige en geneeskrachtige eigenschappen ervan, dus laten we eens nader bekijken wat de voordelen en nadelen zijn voor het lichaam van vrouwen en mannen en hoe ze het op de juiste manier kunnen gebruiken om het maximale voordeel voor hun gezondheid te krijgen..

Wat is nuttig?

Lijnzaadolie wordt verkregen door koud persen, waardoor alle belangrijke en nuttige vitamines, aminozuren, vetten en micro-elementen in de olie behouden blijven..

Belangrijk! Lijnzaad bevat een hoog gehalte aan vitamines zoals E, A, B1, B2, B6, sporenelementen (calcium, kalium, zink, koper, magnesium), evenals belangrijke essentiële vetzuren (omega-3, omega-6, Omega-9).

Het wordt vooral gewaardeerd om zijn hoge gehalte aan vetzuren omega-3 en omega-6, omdat het qua gehalte een van de leiders is onder vele andere voedingsproducten.

Het caloriegehalte van lijnzaadolie is 884 calorieën per 100 gram product, daarom bevat een eetlepel lijnzaadolie ongeveer 125 calorieën..
Laten we eens nader bekijken hoe lijnzaadolie nuttig is en welke geneeskrachtige eigenschappen het heeft..

Gunstige eigenschappen

Lijnzaadolie wordt al lang in de volksgeneeskunde gebruikt om het lichaam van schadelijke stoffen en gifstoffen te reinigen, de rijke samenstelling draagt ​​bij aan de algehele versterking van de immuniteit en de normale werking van het hele menselijk lichaam.

Lijnzaadolie is nuttig voor gastritis en brandend maagzuur, normaliseert het maagdarmkanaal, helpt het te reinigen en helpt bij constipatie. Het is ook nuttig voor psoriasis, evenals dermatitis op de huid van het gezicht, aangezien het rijke gehalte aan vetzuren helpt om een ​​gezonde huid te behouden en ook nuttig is bij de preventie en behandeling van deze aandoeningen. Het is voldoende om een ​​paar keer per dag de aangetaste huid in te smeren met een kleine hoeveelheid van deze nuttige en medicinale olie..

Oliezuur (omega-9) in lijnzaadolie helpt het lichaam te beschermen tegen kanker (bijvoorbeeld voor vrouwen helpt het gebruik van lijnzaadolie om borstkanker te voorkomen).

Lijnzaadolie bij diabetes mellitus verbetert de werking van insuline en beschermt ook het menselijk lichaam tegen de ontwikkeling van diabetes mellitus). Wordt gebruikt om ziekte te voorkomen, reinigt de lever en galblaas.

In de volksgeneeskunde wordt het gebruikt om bloedvaten te reinigen, omdat het omega-6-zuur dat het bevat en andere sporenelementen helpen de bloedvaten te versterken, ze meer elasticiteit geven, het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen, wat op zijn beurt het hele cardiovasculaire systeem en een gezonde hartfunctie beïnvloedt.

Elixer "Stop Diabetes" 200 ml

Lijnzaadolie Stop diabetes helpt bij het elimineren van de belangrijkste aandoeningen bij diabetes. Het bevat sint-janskruid en helpt de verslaving aan suikerhoudend en vet voedsel te verminderen. Verbetert de stemming, geeft optimisme terug. Het is ook betrokken bij het herstel van celmembranen.

Bonenbladeren voorkomen de vernietiging van insuline en verlengen de periode van zijn activiteit. Voor de synthese van insuline zijn de sporenelementen chroom en zink nodig. Ze bevatten salie, vruchten van anijs en appelbes. Galega helpt bij de regeneratie van pancreascellen. Lijnzaadolie Stop diabetes is ook nuttig voor mensen met overgewicht en aandoeningen van de lever en alvleesklier.

Genezende eigenschappen: Lijnzaadolie Stop diabetes helpt bij het herstel van cellen van de alvleesklier, verbetert de gevoeligheid van het weefsel voor insuline. Verhoogt de stressbestendigheid. Preventie van diabetische voet.

Wijze van gebruik: lijnzaadolie Stop diabetes maakt het mogelijk om individueel de gewenste dosering te kiezen (van 2 theelepels tot 2 eetlepels per dag). Het wordt geconsumeerd met een kleine hoeveelheid groenten, pap of brood, het wordt beter opgenomen en is zachter..

Let op: opnameduur is 4 weken. De dosering moet laag worden gestart en geleidelijk worden verhoogd. Lijnzaadolie Stop diabetes op de eerste dag, neem 2 keer 1 theelepel. In de tweede - verhoog de dosering tot een dessertlepel, in de derde - naar de eetkamer.

De maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 1-2 eetlepels. Als de schendingen ernstig zijn, is het noodzakelijk om de cursus 2-3 keer te herhalen. Elixir Stop Diabetes kan ook uitwendig worden gebruikt, voor wrijven op de benen, voor toepassingen op de ogen. Het beschermt tegen de ontwikkeling van complicaties bij diabetes..

Ingrediënten: ongeraffineerde eetbare lijnzaadolie met plantenextracten: galegi, sint-janskruid, salie, bonen, anijs en appelbes.

Bewaarcondities: lijnzaadolie Stop diabetes, na openen van de verpakking, gesloten houden. Bewaar het best in de koelkast. Bij temperaturen tot 8 ° C en binnen een maand gebruiken.

Lijnzaadolie voor diabetes type 2

Alle plantaardige oliën bevatten zeer veel calorieën, dus hun hoeveelheid in de voeding moet strikt worden gecontroleerd. Maar in geen geval mag u ze volledig verlaten, omdat ze een grote hoeveelheid vitamines, sporenelementen en organische zuren bevatten die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam.

Een van de nuttige plantaardige oliën is lijnzaad. Het kan bijvoorbeeld worden gegeten, aan salades worden toegevoegd of voor medicinale doeleinden in een specifiek regime worden ingenomen..

Gunstige eigenschappen

Het belangrijkste voordeel van het product is het hoge gehalte aan onverzadigde omega-zuren, die nodig zijn om de gezondheid van hart en bloedvaten te behouden. De vetten waaruit het bestaat, zijn gunstig voor het menselijk lichaam, omdat ze de ophoping van cholesterolafzettingen en de ontwikkeling van atherosclerose voorkomen. Regelmatige consumptie van lijnzaadolie voor diabetes type 2 vermindert het risico op beroerte, hartaanval, hypertensie en trombose.

Dit product heeft een gunstige invloed op de spijsvertering. Patiënten met diabetes type 2 hebben vaak last van obstipatie door een traag metabolisme. Dit beïnvloedt hun algemene welzijn en huidconditie, omdat het lichaam afvalstoffen van het metabolisme opstapelt, die bedwelming kunnen veroorzaken. Je kunt hiervan afkomen en het werk van de organen van het maagdarmkanaal verbeteren met behulp van vlasolie, die ook vitamines en nuttige omega-zuren bevat.

Andere gunstige effecten van dit product voor het lichaam van diabetici zijn:

  • verhoogde immuniteit;
  • activering van het metabolisme;
  • normalisatie van het vetmetabolisme, waardoor overtollig gewicht verloren gaat;
  • verbetert de werking van het zenuwstelsel;
  • verzadigt het lichaam met energie en geeft een gevoel van kracht.

U kunt dit product gebruiken voor ontstekingsziekten van de mondholte. Bij type 2-diabetes hebben patiënten als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen vaak stomatitis, tandvleesontsteking en hun bloeding. Lijnzaadolie heeft een omhullende werking en stimuleert weefsel om sneller te genezen. Bij dergelijke pathologische processen wordt aanbevolen om driemaal daags lokale toepassingen met onverdunde olie uit te voeren. Ze smeren de aangetaste delen van de slijmvliezen en laten 10 minuten inwerken.

Chemische samenstelling

Dit product bevat vitamine E, een krachtige antioxidant. Deze stof stimuleert het immuunsysteem en verbetert de conditie van de huid, nagels en haar. In combinatie met bètacaroteen en ascorbinezuur versterkt vitamine E de kleine bloedvaten van het netvlies, waardoor wordt voorkomen dat diabetische retinopathie zich snel ontwikkelt.

Omega-zuren, die deel uitmaken van lijnzaadolie, moeten zelfs voor gezonde mensen uit voedsel worden gewonnen, en bij diabetes mellitus kan het ontbreken van deze stoffen de gezondheid ernstig schaden. De olie bestaat procentueel uit de volgende vetzuren:

  • omega-3 (linoleenzuur) zuur - 44-61%;
  • omega-6 (linolzuur) zuur - 15-30%;
  • omega-9 (olie) zuur - 13-29%.

Verzadigde vetzuren worden in veel kleinere hoeveelheden aangetroffen - ze zijn goed voor slechts 9-11%. Deze verbindingen zijn ook gunstig voor het menselijk lichaam, omdat ze een bron van energie en voedingsstoffen zijn. Ook bevat lijnzaadolie foliumzuur - een stof die nodig is voor de normale werking van het bloedsysteem en het versterken van het immuunsysteem..

Lijnzaad, waaruit de olie wordt gewonnen, is een natuurlijke bron van waardevolle biologisch actieve stoffen die goed worden opgenomen en verdragen door het menselijk lichaam. Er is praktisch geen allergie voor dit product, hoewel de mogelijkheid dat het voorkomt natuurlijk niet volledig kan worden uitgesloten. Door hun samenstelling kunnen op vlas gebaseerde producten niet alleen worden gebruikt voor de behandeling, maar ook voor de preventie van de ontwikkeling van diabetes type 2..

Inslikken van olie

Hoe neem je olie om de conditie van een verzwakt lichaam te verbeteren? Er zijn verschillende methoden die traditioneel worden aanbevolen door beoefenaars van traditionele geneeskunde. Je kunt 1 eetl. Drinken. l. dit product een maand lang elke ochtend en avond op een lege maag innemen, daarna moet u een pauze nemen. Het aantal cursussen per jaar wordt individueel gekozen, op basis van het welzijn van de patiënt, de reactie van het lichaam en de kenmerken van het beloop van de ziekte.

Voor diabetici die willen afvallen, kan lijnzaadolie verdund met water worden ingenomen. Voeg 15 ml olie toe aan 200 ml warm water, roer en laat enkele uren trekken. Daarna moet de remedie onmiddellijk volledig worden gedronken, het is beter om dit ongeveer 30 minuten voor de maaltijd 's ochtends of' s avonds te doen. Deze drank reinigt het lichaam en verhoogt de darmmotiliteit, waardoor de patiënt niet alleen overtollig gewicht kwijt raakt, maar ook gifstoffen en gifstoffen..

Lijnzaadolie kan eenvoudig aan groentesalades worden toegevoegd door de hoeveelheid nauwkeurig af te meten. Het caloriegehalte van het product is circa 885 kcal, hier moet bij het opstellen van het dagmenu rekening mee worden gehouden. Overmatige passie voor olie leidt tot zwaarlijvigheid en dientengevolge tot de ontwikkeling van complicaties van diabetes. Daarom is het noodzakelijk om te onthouden over het gevoel voor verhoudingen en de door de endocrinoloog aanbevolen doses niet te overschrijden..

In winkels en apotheken vindt u ook lijnzaadolie in capsules, die bedoeld zijn voor orale toediening. Het is handig om het zelfs buitenshuis te drinken, het product heeft geen smaak of geur, wat geweldig is voor mensen die niet kunnen wennen aan de specifieke organoleptische eigenschappen van pure olie. Maar wanneer u een dergelijk hulpmiddel kiest, moet u de samenstelling ervan zorgvuldig bestuderen - het mag niets bevatten behalve vlasolie en hulpstoffen waaruit de capsuleschil bestaat (meestal gelatine en verschillende stabilisatoren).

Gebruik buitenshuis

Bij diabetes mellitus kan lijnzaadolie niet alleen intern worden ingenomen, maar ook voor lokale procedures worden gebruikt. Omdat patiënten vaak problemen hebben met de huid van de voet, kan dit product worden gebruikt om deze te verzachten en te hydrateren. Ter voorkoming van likdoorns en scheurtjes wordt lijnzaadolie in gelijke hoeveelheden gemengd met duindoorn en gesmeerd met deze samenstelling van de voet. De verblijftijd van het oliebad moet minimaal een half uur zijn en het is raadzaam deze procedure twee tot drie keer per week te herhalen.

Lijnzaadolie wordt ook gebruikt voor zelfmassage van de onderste ledematen. Er worden soms een paar druppels etherische olie-oplossing van theeboom of rozemarijn aan toegevoegd. De procedure verbetert de lokale bloedcirculatie en nerveuze gevoeligheid van de huid, en dankzij het gebruik van genezende oliën komen heilzame biologisch actieve verbindingen in de diepe lagen. Lijnzaadolie droogt snel, maar laat een plakkerig laagje achter op de huid, dus na de massage moet het worden afgewassen en je voeten drogen met een schone handdoek. Het is optimaal om dergelijke sessies minstens een paar keer per week voor het slapengaan te regelen..

Contra-indicaties

Het gebruik van vlasolie moet worden gestaakt voor diabetici met de volgende bijkomende pathologieën:

  • ontsteking van de alvleesklier;
  • stenen en zand in de galblaas;
  • infectieziekten;
  • allergieën en individuele intolerantie;
  • diarree.

Lijnzaadolie mag niet worden geconsumeerd tijdens de behandeling met antivirale middelen, omdat dit de farmacologische activiteit nadelig kan beïnvloeden. In geval van hypertensie met frequente episodes van sterke drukverhoging, dient de patiënt een cardioloog te raadplegen alvorens dit product in te nemen. De olie is onverenigbaar met sommige pillen voor het verlichten van hypertensie, daarom kunnen dergelijke patiënten het zonder voorafgaand overleg niet voor therapeutische doeleinden drinken..

Vlas is een uniek kruid dat vaak wordt gebruikt in de volksgeneeskunde. Zowel lijnzaad als lijnzaadolie kunnen, indien correct gebruikt, helpen bij het verlagen van suiker, het verwijderen van cholesterolplaques en het verbeteren van de gastro-intestinale gezondheid. Ondanks het hoge caloriegehalte en het hoge vetgehalte, kan lijnzaadolie helpen het gewicht te normaliseren en de onaangename complicaties van diabetes te voorkomen..

Voordelen van lijnzaadolie en hoe het te gebruiken voor diabetes

De vlasplant is al sinds de oudheid bekend. Lijnzaad is in verschillende levensgebieden gebruikt. In het oude Griekenland werden er bijvoorbeeld slijmvliezen mee behandeld. Tegenwoordig worden de genezende eigenschappen van de olie op verschillende gebieden gebruikt, waaronder medicijnen. Zelfs met een ziekte als diabetes verliest zijn relevantie in de toepassing niet.

Bij diabetes mellitus verandert iemands gebruikelijke levensstijl drastisch. De ziekte vereist dagelijkse zorg voor uw gezondheid en een dieet. Het beperkt de voedingsopties aanzienlijk, dus het is belangrijk voor diabetici om te weten welke voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel verlagen of verhogen. Lijnzaadolie is een product dat het vermindert. Plantaardige oliën worden beschouwd als een product met een zeer hoog caloriegehalte, dus ze moeten in specifieke doses worden ingenomen. Het kan aan voedsel worden toegevoegd en bijvoorbeeld als saladedressing worden gebruikt of in een regime voor medicinale doeleinden worden geconsumeerd..

Gunstige eigenschappen

De olie heeft biologische waarde en bevat een complex van unieke omega-3, omega-9 en omega-6 onverzadigde vetzuren, sporenelementen, mineralen en vitamines. De aanwezigheid van antioxidanten in de samenstelling beschermt het lichaam tegen de werking van vrije radicalen, voorkomt de ontwikkeling van oncologie en leidt tot normalisatie van hormonale niveaus.

Olie wordt veel gebruikt voor cosmetische doeleinden. Regelmatige consumptie van olie leidt tot een afname van de hoeveelheid lichaamsvet, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. De conditie van haar, nagels en huid, metabolisme is merkbaar verbeterd. Naast het behouden van de interne schoonheid van het lichaam, is het gebruik van het product noodzakelijk in de vorm van maskers, crèmes en zalven, waarbij een extra esthetisch effect wordt bereikt.

Toepassing in esthetische cosmetologie is gericht op het voorkomen van huidafwijkingen: droogheid, schilfering, ouderdomsvlekken verlichten, bestrijding van acne, leeftijdsgebonden huidveranderingen ─ oppervlakkige rimpels. De olie bevordert de vernieuwing van huidcellen, verlicht ontstekingen en beschermt tegen ongunstige omgevingsfactoren.

Bij het koken heeft dit product niet zo'n breed scala aan toepassingen als zonnebloem- of olijfolie. Het is een feit dat tijdens warmtebehandeling schadelijke verbindingen worden gevormd die gevaarlijk kunnen zijn. Daarom is het gebruik van olie bij bakken en braden uitgesloten. Om ervoor te zorgen dat de olie zijn heilzame eigenschappen behoudt, is het beter om het rauw als apart product te gebruiken of als dressing aan het voedsel toe te voegen..

De vetten waaruit het product bestaat, zijn van groot nut voor de bloedvaten, omdat ze de afzetting van cholesterol remmen. Het gebruik van dit product bij diabetes type 2 vermindert het risico op vaatziekten.

Door zijn rijke samenstelling heeft dit product een positief effect op de spijsvertering. Bij type 2-diabetes klagen patiënten als gevolg van stofwisselingsstoornissen over frequente obstipatie. Dit beïnvloedt de conditie van de huid, aangezien het lichaam de neiging heeft om gifstoffen op te hopen die vergiftiging van het lichaam veroorzaken. Lijnzaadolie, die stoffen bevat die nuttig zijn voor het lichaam, helpt de werking van de darmen te verbeteren..

Het zaadje heeft veel gunstige effecten voor patiënten met diabetes:

  • De aanwezigheid van vitamine A en E in de samenstelling verhoogt het antioxiderende effect, wat leidt tot remming van het oxidatieproces in de cellen en verbetert de conditie van haar, nagels, huid en verlengt ook de jeugd.
  • B-vitamines verbeteren de geestelijke gezondheid en helpen stress en depressie te weerstaan.
  • Verbetert het vetmetabolisme en helpt overtollig gewicht te verminderen.
  • Verlaagt een hoge bloedsuikerspiegel.
  • Leidt tot verhoogde immuniteit.
  • Helpt bij de tandheelkunde bij stomatitis en tandvleesaandoeningen. Lijnzaad heeft een omhullend effect dat het genezingsproces aanzienlijk verbetert.
  • Reinigt het lichaam van gifstoffen.
  • Reinigt bloedvaten van overtollig cholesterol, wat een gunstig effect heeft op het vaatstelsel.
  • Versnelt de regeneratie van verschillende huidaandoeningen - eczeem, acne, zonnebrand, open wonden.
  • Preventie van hart- en vaatziekten.

Chemische samenstelling

De genezende componenten waaruit de olie bestaat, zijn uniek. De samenstelling bevat niet alleen vetzuren, maar ook een complex van vitamines en mineralen. Een verscheidenheid aan samenstelling kan elk type diabetes beïnvloeden.

Lijnzaadolie voor diabetes

Het artikel bespreekt lijnzaadolie voor diabetes, soorten ziekten, voordelen en contra-indicaties van het product. U leert hoe u olie moet innemen voor diabetes mellitus type 1 en 2, evenals de kenmerken van het gebruik ervan voor kinderen.

Wat is diabetes mellitus

Diabetes mellitus behoort tot de groep van endocriene ziekten die ontstaan ​​als gevolg van een tekort aan het pancreashormoon - insuline en in verband met een verminderde opname van glucose.

Wanneer glucose via voedsel in de bloedbaan komt, transporteert insuline het naar de cellen van het lichaam en geeft het energie om het leven te ondersteunen..

Als er niet genoeg insuline is, of als de weefsels van het lichaam er ongevoelig voor zijn, hoopt glucose zich op in het bloed en stopt het met deelname aan het normale metabolisme. Deze aandoening wordt hyperglykemie genoemd..

Symptomen van diabetes mellitus:

  • dorst - consumptie van 3-5 liter of meer vloeistof per dag;
  • frequent urineren;
  • gevoel van droge mond;
  • spier zwakte;
  • hoge eetlust;
  • Jeukende huid;
  • slaperigheid en vermoeidheid;
  • langzame wondgenezing;
  • dramatisch gewichtsverlies (met type 1 diabetes);
  • obesitas (met diabetes type 2).

Diabetes type 1 en 2: oorzaken, tekenen

Diabetes mellitus type 1 is een aandoening waarbij antilichamen de bètacellen van de alvleesklier doden, die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van insuline. Dit type wordt insulineafhankelijke diabetes genoemd..

De belangrijkste factoren die een storing in het immuunsysteem en het verschijnen van antilichamen veroorzaken, is een virale infectie met een gelijktijdige genetische aanleg voor de ziekte (waterpokken, rodehond, hepatitis en andere). Typisch wordt type 1 gediagnosticeerd in de kindertijd of bij adolescenten en mensen onder de 40. Dergelijke diabetes is moeilijk en vereist insuline-injecties om het te behandelen..

Diabetes mellitus type 2 is een aandoening waarbij het aantal receptoren dat verantwoordelijk is voor insulineherkenning op het membraan van elke weefselcel is verminderd..

De alvleesklier blijft insuline produceren, maar de cellen zijn niet in staat glucose op te nemen en te gebruiken (fenomeen van insulineresistentie). Glucose hoopt zich op in bloedserum, het teveel ervan heeft een negatieve invloed op het hele lichaam. Dit type wordt niet-insulineafhankelijke diabetes genoemd..

De reden waarom de interactie van cellen met insuline wordt verstoord, is een te hoog vetgehalte of een erfelijke aanleg voor de ziekte. Meestal ontwikkelt type 2 zich bij mensen met obesitas na de leeftijd van 40 jaar. Insuline-injecties voor dergelijke diabetes zijn niet voor elke patiënt vereist..

Kan ik lijnzaadolie gebruiken voor diabetes

De belangrijkste behandeling voor elk type diabetes is een speciaal dieet. Diabetici moeten bepaalde voedingsrichtlijnen volgen:

  • suiker, siropen, alcohol, koekjes en cakes volledig elimineren;
  • voeg zoetstoffen toe aan voedsel;
  • de inname van dierlijk vet verminderen.

In plaats van dierlijke vetten raden artsen aan om plantaardige oliën te gebruiken, en het beste van alles, lijnzaadolie..

Volgens statistieken hebben diabetici die regelmatig lijnzaadolie intern innemen, minder last van diabetische neuropathie (een zenuwaandoening die gepaard gaat met schade aan de bloedvaten). Hoewel u eraan moet denken dat deze remedie alleen een aanvulling is op de medicamenteuze behandeling en deze niet vervangt.

Hoe lijnzaadolie de bloedsuikerspiegel beïnvloedt: stijgt of daalt

De olie verlaagt de bloedsuikerspiegel dankzij omega-6 en omega-3 vetzuren. Ze normaliseren metabolische processen in het lichaam en verlagen de glucoseconcentratie.

U kunt ook lijnzaad gebruiken om diabetes type 2 te behandelen. Oplosbare vezels versnellen de aanmaak van insuline en verwijderen overtollige suiker. Fytonutriënten in de zaadhuid (bijv. Lignanen) verzwakken de insulineresistentie en vergemakkelijken de penetratie van glucose in weefselcellen.

Waarom lijnzaadolie goed is voor diabetes

Lijnzaadolie is samengesteld uit verzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren:

  • 20% - Omega-6, linolzuur;
  • 60% omega-3, alfa-linolzuur;
  • 10% - Omega-9, oliezuur.

Zuren verhogen het niveau van lipoproteïnen met hoge dichtheid (goede cholesterol), reguleren de bloedstolling, maken de bloedvaten elastischer en sterker. Lijnzaadolie bevat ook vitamine F, E, A, K en B, waardoor vrije radicalen zich niet kunnen ophopen in cellen, het zenuwstelsel van de diabetespatiënt worden beschermd en een algemeen versterkend effect hebben op zijn lichaam..

Hoe lijnzaadolie te drinken voor diabetes

Neem lijnzaadolie koud en niet meer dan 2 eetlepels per dag, want het is een vrij vet product. Bewaar geen geld in een open fles.

Voor diabetes type 1

Het is voor diabetici ongewenst om pure lijnzaadolie in te nemen. Gebruik dit product bij diabetes type 1 alleen als verband.

Ingredienten:

  • Lijnzaadolie - 1 eetlepel of 2-3 capsules.
  • Water - 2-3 el.
  • Koude gerechten (van sla, kool, aardappelen en andere groenten).
  • Gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt).

Bereidingswijze: Roer boter met ingrediënten voor de salade of voeg toe aan kefir, yoghurt. Als u capsules gebruikt, prik ze dan in met een naald en knijp ze voorzichtig in een kom. Verdun met water en breng op smaak met koud voedsel.

Hoe te gebruiken: Elke dag innemen op een lege maag, 's ochtends of' s avonds.

Resultaat: olie activeert de insulineproductie en verlaagt de serumglucose.

Voor diabetes type 2

Het meest effectieve recept voor diabetici met het tweede type is lijnzaadolie-infusie.

Ingredienten:

  • Lijnzaadolie - 1-2 eetlepels.
  • Water (warm) - 1 glas.

Hoe te koken: Giet water in een glazen kom, voeg olie toe, meng goed en laat ongeveer 3 uur staan.

Hoe te gebruiken: Neem 1 keer per dag, voor de maaltijd..

Resultaat: de infusie verwijdert overtollige suiker en normaliseert de glucosespiegels.

  1. Koop lijnzaadolie bij de apotheek of in supermarkten in de schappen voor dieetvoeding.
  2. Kies indien mogelijk een capsuleproduct. Het is de capsule die de gunstige eigenschappen van lijnzaad maximaliseert.
  3. De houdbaarheid van een dergelijk product is niet langer dan 3 maanden vanaf de productiedatum. Gebruik het binnen 2-3 weken na opening van de fles.

Hoe lijnzaadolie te drinken voor diabetes bij kinderen

Lijnzaadolie mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 5 jaar. Als uw kind ouder is dan deze leeftijd, gebruik dan het volgende doseringsschema:

  • Tot 9 jaar oud - 1 theelepel eenmaal per dag;
  • Van 9 tot 14 jaar - 1 dessertlepel eenmaal per dag.

Omdat kinderen vaak een hekel hebben aan de smaak van lijnzaadolie, voeg het toe aan warme pap of smeer het op brood. Het tijdstip van opname is, net als bij volwassenen, op een lege maag.

Contra-indicaties voor het gebruik van lijnzaadolie voor diabetes

Lijnzaadolie mag niet worden ingenomen in de volgende situaties:

  • ontstekingsprocessen in het spijsverteringskanaal;
  • Galblaas ziekte;
  • zwangerschap en borstvoeding;
  • slechte bloedstolling;
  • frequente aanvallen van diarree;
  • individuele intolerantie.

Bovendien is het ongewenst om lijnzaadolie en tinctuur te combineren met antidepressiva en antivirale middelen..

Bijwerkingen van het gebruik van vlasproducten - zachte ontlasting, allergische reacties en pijn in de lever.

Is het de moeite waard om lijnzaad en lijnzaadolie te eten voor diabetes?

Een groot aantal mensen over de hele wereld leeft met diabetes, en twee keer zoveel mensen leven met prediabetes. Alleen al in de Verenigde Staten van Amerika hebben meer dan 30 miljoen mensen diabetes..

Lijnzaad en lijnzaadolie bevatten veel gezondheidsbevorderende stoffen die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en de ontwikkeling van diabetes type 2 kunnen vertragen (1, 2, 3).

Dit artikel bespreekt de voor- en nadelen van het consumeren van lijnzaad en lijnzaadolie voor diabetes.

Voedingswaarde van lijnzaad

Lijnzaad (Latijn Linum usitatissimum) is een van de oudste gewassen ter wereld. Vlas wordt sinds ongeveer 3000 voor Christus verbouwd voor gebruik in zowel de textiel- als de voedingsindustrie (4).

De zaden bevatten ongeveer 45% vet, 35% koolhydraten en 20% eiwit en hebben uitzonderlijke voedingskenmerken (5).

Een eetlepel (10 gram) hele lijnzaad bevat (6):

  • Calorieën: 55 kcal
  • Koolhydraten: 3 gram
  • Vezels: 2,8 gram
  • Eiwit: 1,8 gram
  • Vet: 4 gram
  • Omega-3-vetzuren: 2,4 gram

Lijnzaad is een van de beste plantaardige bronnen van een omega-3-vetzuur dat alfa-linoleenzuur (ALA) wordt genoemd, een essentieel vetzuur dat je uit voedsel moet halen omdat je lichaam het niet kan produceren..

Ze bevatten ook voldoende omega-6-vetzuren, wat zorgt voor een uitstekende verhouding van 0,3 tot 1 omega-6 tot omega-3 (4).

De koolhydraten die ze bevatten zijn voornamelijk voedingsvezels (vezels) - zowel oplosbaar als onoplosbaar.

Oplosbare vezels vormen een stroperige massa wanneer ze worden gemengd met water en helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Aan de andere kant werken onoplosbare vezels, die onoplosbaar zijn in water, door het fecale volume te vergroten om constipatie te helpen voorkomen (4).

Ten slotte bevat lijnzaad aanzienlijke hoeveelheden goed verteerbare, hoogwaardige eiwitten en heeft het een uitstekend aminozuurprofiel dat vergelijkbaar is met dat van soja (4, 5).

Verschil tussen lijnzaad en lijnzaadolie

Lijnzaadolie wordt geëxtraheerd uit gedroogd lijnzaad door persen of oplosmiddelextractie.

Lijnzaadolie is dus uitsluitend samengesteld uit het vet dat in lijnzaad wordt aangetroffen, terwijl eiwitten en koolhydraten praktisch afwezig zijn - wat betekent dat het ook geen vezels bevat..

Zo bevat 1 eetlepel (15 ml) lijnzaadolie 14 gram vet en 0 gram eiwit en koolhydraten (7).

Aan de andere kant bevat dezelfde hoeveelheid lijnzaad 4 gram vet, 1,8 gram eiwit en 3 gram koolhydraten (6).

Vanwege het hogere vetgehalte bevat lijnzaadolie echter meer ALA dan zaden (4, 8).

Lijnzaad en lijnzaadolie zijn uitstekende plantaardige bronnen van omega-3-vetzuren - voornamelijk ALA. Lijnzaad is bijzonder voedzaam omdat ze ook veel eiwitten en vezels bevatten.

Voordelen van het eten van lijnzaad en lijnzaadolie voor diabetes

Van zowel lijnzaad als lijnzaadolie is aangetoond dat ze een positief effect hebben op diabetes, omdat ze veel van de risicofactoren kunnen verminderen.

Lijnzaad kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel is van cruciaal belang voor mensen met diabetes, en vezels spelen hierbij een belangrijke rol.

Vanwege het hoge vezelgehalte wordt lijnzaad beschouwd als een laag glycemisch voedsel. Dit betekent dat hun consumptie niet zal leiden tot een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel, maar in plaats daarvan zal leiden tot een geleidelijke stijging, waardoor de bloedsuikerspiegel onder controle blijft..

Dit effect kan gedeeltelijk worden toegeschreven aan hun vezelgehalte, dat de vertering van voedsel vertraagt ​​en de opname van bepaalde voedingsstoffen, zoals suiker, vermindert (4, 9).

Een onderzoek van 4 weken bij 29 mensen met diabetes type 2 wees uit dat het consumeren van 10 gram lijnzaadpoeder per dag de nuchtere bloedsuikerspiegel met 19,7% verlaagde in vergelijking met een controlegroep (10).

Evenzo ervoeren in een drie maanden durende studie onder 120 mensen met diabetes type 2, degenen die dagelijks 5 gram lijnzaad aten bij een maaltijd een afname van de nuchtere bloedsuikerspiegel met ongeveer 12% vergeleken met een controlegroep (11).

Bovendien ontdekte een 12 weken durend onderzoek bij mensen met prediabetes - degenen die het risico lopen diabetes type 2 te ontwikkelen - vergelijkbare resultaten bij degenen die dagelijks 2 eetlepels (13 gram) gemalen lijnzaad consumeerden (12).

Hoewel lijnzaad lijkt te helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, toont onderzoek aan dat hetzelfde niet kan worden gezegd voor lijnzaadolie (13, 14).

Lijnzaad en lijnzaadolie kunnen de insulinegevoeligheid verbeteren

Insuline is een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert.

Als uw lichaam moeite heeft om op insuline te reageren, heeft het meer van dit hormoon nodig om uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit wordt insulineresistentie genoemd en is een risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes type 2 (1).

Insulinegevoeligheid betekent ondertussen hoe gevoelig uw lichaam is voor insuline. Het verbeteren van de insulinegevoeligheid kan diabetes type 2 helpen voorkomen en behandelen (15).

Lijnzaad bevat veel lignanen, die werken als een krachtige antioxidant. Antioxidanten zouden de insulinegevoeligheid verbeteren en de ontwikkeling van diabetes vertragen (4, 16).

De lignanen in lijnzaad zijn voornamelijk samengesteld uit de diglucoside secoisolariciresinol (SDG). Dierstudies tonen aan dat SDG het potentieel heeft om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de progressie van type 1- en type 2-diabetes te vertragen (3, 17, 18).

Studies bij mensen hebben dit effect echter niet bevestigd en verder onderzoek is nodig (16, 19).

Aan de andere kant is ALA uit lijnzaadolie ook in verband gebracht met een verbeterde insulinegevoeligheid bij zowel dieren als mensen..

In feite was er in een 8 weken durende studie bij 16 zwaarlijvige mensen een toename van de insulinegevoeligheid nadat ze een dagelijkse orale dosis ALA in supplementvorm kregen (20).

Evenzo ontdekten studies bij insulineresistente ratten dat het toevoegen van lijnzaadolie aan hun dieet de insulinegevoeligheid op een dosisafhankelijke manier verbeterde, wat betekent dat hoe groter de dosis, hoe groter de verbetering (21, 22, 23)..

Kan uw risico op hartaandoeningen verminderen

Diabetes mellitus is een risicofactor voor hartaandoeningen en beroertes, en van zowel lijnzaad als lijnzaadolie is aangetoond dat ze om verschillende redenen beschermen tegen deze ziekten, waaronder hun vezels, SDG en ALA (24, 25, 26)..

De oplosbare vezels in lijnzaad hebben cholesterolverlagende eigenschappen.

Dit komt omdat het vermogen om een ​​gelachtige substantie te vormen het vetmetabolisme beïnvloedt, waardoor de opname van cholesterol wordt verminderd (27).

Een 7-daagse studie onder 17 mensen wees uit dat lijnzaadvezel het totale cholesterol met 12% en LDL (slechte) cholesterol met 15% verlaagde, vergeleken met controles (28)..

Bovendien werkt de belangrijkste lignaan-SDG van lijnzaad als een antioxidant en fyto-oestrogeen - een plantensamenstelling die het hormoon oestrogeen nabootst.

Hoewel antioxidanten cholesterolverlagende eigenschappen hebben, spelen fyto-oestrogenen een belangrijke rol bij het verlagen van de bloeddruk (29, 30).

Een studie van 12 weken bij 30 mannen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed wees uit dat degenen die 100 mg SDG kregen, een afname van LDL (slecht) cholesterol ervoeren, wat niet het geval was voor de controlegroep (31).

Ten slotte heeft het omega-3 vetzuur ALA ook sterke ontstekingsremmende effecten..

Onderzoek toont aan dat het kan helpen bij het behandelen - en zelfs verminderen - van verstopte slagaders, die een risicofactor zijn voor een beroerte (32, 33).

Bovendien lieten onderzoeken bij mensen met hoge bloeddruk veelbelovende resultaten zien wanneer deelnemers dagelijks ongeveer 4 eetlepels (30 gram) gemalen lijnzaad consumeerden..

Ze zagen een afname van de systolische en diastolische bloeddruk met respectievelijk 10-15 mm Hg en 7 mm Hg (bovenste en onderste waarden), vergeleken met de controlegroepen (34, 35).

Lijnzaad en lijnzaadolie zijn rijk aan oplosbare vezels, ALA en SDG, die het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen en de bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid kunnen verbeteren.

Mogelijke nadelen van het eten van lijnzaad en lijnzaadolie

Hoewel lijnzaad en lijnzaadolie veel gunstige eigenschappen hebben, kunnen ze een wisselwerking hebben met sommige medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te reguleren (36).

Dit geldt met name voor lijnzaadolie omdat het een hoger omega-3-gehalte heeft.

Omega-3-vetzuren hebben bijvoorbeeld bloedverdunnende eigenschappen, die de effecten kunnen versterken van bloedverdunnende medicijnen zoals aspirine en warfarine, die worden gebruikt om bloedstolsels te voorkomen (37).

Bovendien kunnen omega-3-vetzuursupplementen de bloedsuikerspiegel beïnvloeden door de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Dit betekent dat ze de bloedsuikerspiegel te veel kunnen verlagen, waardoor een dosisaanpassing van de bloedsuikerverlagende geneesmiddelen nodig is..

Omega-3-vetzuren in lijnzaad- of lijnzaadoliesupplementen kunnen echter de effectiviteit van sommige cholesterolverlagende medicijnen verhogen (36).

Raadpleeg in ieder geval uw arts voordat u lijnzaad of lijnzaadolie in uw dieet opneemt..

Het eten van lijnzaad of lijnzaadolie kan van invloed zijn op medicijnen die worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te reguleren. U moet dus voorzichtig zijn bij het gebruik ervan..

Hoe u ze in uw dieet kunt opnemen

Lijnzaad en lijnzaadolie zijn heel gemakkelijk in uw dieet op te nemen. Ze kunnen in hun geheel worden gegeten, gemalen en gebakken, of als boter of bloem (24).

Hele lijnzaad is echter erg moeilijk voor het lichaam om te verteren, dus het kan het beste in een geplette vorm worden geconsumeerd..

Je kunt ze ook in tal van voedingsmiddelen vinden, zoals gebak, sappen, zuivelproducten en zelfs runderpasteitjes (4, 38).

Bovendien kun je ze aan bijna alles wat je kookt toevoegen, ook als verdikkingsmiddel voor soepen en sauzen..

Een gemakkelijke en heerlijke manier om van lijnzaad te genieten, is door lijnzaadcrackers te maken.

Dit heb je nodig:

  • 1 kopje (85 gram) gemalen lijnzaad
  • 1 eetlepel (10 gram) hele lijnzaad
  • 2 theelepels uienpoeder
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 2 theelepels gedroogde rozemarijn
  • 1/2 kop (120 ml) water
  • een snufje zout

Combineer droge ingrediënten in een kleine kom. Giet vervolgens water en gebruik je handen om het deeg te vormen.

Leg het deeg tussen twee stukken bakpapier en rol het uit tot de gewenste dikte. Schil de bovenkant van het bakpapier en snijd het deeg in vierkanten. Dit recept levert ongeveer 30 crackers op.

Leg het deeg op een bakplaat en bak 20-25 minuten op 175 ° C. Laat de crackers afkoelen en serveer met je favoriete saus.

Voor lijnzaadolie kun je het toevoegen aan specerijen en smoothies, of je kunt lijnzaadoliecapsules nemen die in winkels en online worden verkocht..

Lijnzaad en lijnzaadolie kunnen in hun geheel, gemalen, als boter of in capsules worden gegeten en aan zoete en hartige gerechten worden toegevoegd.

Meer Over De Diagnose Van Diabetes

Cholecystitis: symptomen en behandeling bij volwassenen

Soorten

Cholecystitis is een aandoening van de galblaas, uitgedrukt door een ontstekingsproces dat zich in dit orgaan bevindt. Deze aandoening wordt beschouwd als een van de meest voorkomende onder abdominale pathologieën.

Type 2 diabetes bij kinderen

Soorten

Type 2-diabetes bij kinderen is een chronische aandoening die invloed heeft op de manier waarop het lichaam van uw kind suiker (glucose) verwerkt. Het onder controle houden van de diabetes van uw kind is belangrijk omdat de effecten op de lange termijn invaliderend of zelfs levensbedreigend kunnen zijn.